Emotions

Le coaching des émotions pour y répondre autrement

La mauvaise gestion de nos émotions peut être un frein à notre épanouissement.
Au quotidien, nos émotions guident nos actions : parfois positivement mais souvent négativement et on se demande “Mais pourquoi je réagis comme ça ?”.
Nos réactions peuvent être disproportionnées et générer la goutte d’eau qui fera déborder le vase de notre sérénité !
Qu’on se laisse submerger ou qu’on les réprime, elles font partie de notre vie. Refuser de les ressentir nous coupe de nos sentiments, de nos besoins et donc de notre MOI véritable.

Le coaching que je vous propose, aura comme objectif de vous faire vivre sereinement vos émotions.

Emotions - vase qui déborde

Prendre conscience de ses émotions

Les émotions ont une utilité ! Elles nous informent d’un danger, d’un événement joyeux ou triste … Ce sont les messagers de la vie. Il ne faut donc pas s’en couper mais au contraire les entendre pour retrouver du sens à notre vie.

La première étape du coaching sera donc de prendre conscience des émotions que vous éprouvez et de mettre un nom dessus. Nos réactions sont tellement ancrées en nous, automatiques, que l’on ne sait pas toujours ce qu’il y a dessous.

Identifier les schémas de réponse pour les modifier

Nous avons tous un comportement différent quand une émotion déboule :

Certaines personnes vont l’extérioriser avec du sport ou des cris.
D’autres vont la compenser avec de la nourriture qui servira de doudou, de réconfort.
D’autres encore, inconsciemment, refuseront de la ressentir et la nieront.

La seconde étape du coaching sera d’identifier les schémas de réponse qui sont joués quand survient une émotion. S’en rendre compte permet de regarder les choses avec une nouvelle perspective afin d’écrire de nouveaux scénarios qui répondront à vos besoins et faciliteront votre épanouissement .

Travailler sur la gestion des émotions vous permettra de mieux vous connaître et par ricochet boostera votre confiance en vous.

 

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Coaching des émotions