Coaching AEC - Amour Estime Confiance en soi

Le coaching AEC pour développer Amour, Estime et Confiance en soi 

Le coaching est une solution à la quête de sens que nous sommes nombreux à chercher.
Apprendre à se connaître, prendre conscience de ses valeurs et ses croyances (souvent limitantes) permet de répondre aux questions suivantes :

Quel sens a ma vie ?
Si je meurs demain, que retiendra-t-on de moi ?
Quelles sont mes priorités ? Mes envies ? Mes besoins ?
Pourquoi mon corps ne me plaît-il pas ?
Pourquoi n’ose-je pas dire non ?

Vous devez savoir qu’un coaching n’est pas toujours confortable à vivre : il remue en profondeur mais c’est pour que vous en sortiez encore plus authentique, plus grand, plus serein ; comme une plaie qu’il faut d’abord désinfecter pour mieux la panser.

Le coaching AEC vous entraînera vers une exploration intérieure, où les larmes peuvent côtoyer les rires ; où les qualités sont plus précieuses que les défauts ; où le respect de soi est primordial et le jugement des autres négligeable ; où être égoïste est une bonne chose car se centrer sur soi permet d’être, ensuite, plus et mieux ouvert aux autres.

En sortant d’un coaching AEC, vous serez plus épanoui, plus confiant en vous-même et en la vie car vous aurez travaillé sur les 3 composantes suivantes :


L’amour de soi

L’amour de soi c’est s’accepter et s’apprécier tel que l’on est.

Graine de l'épanouissement - coaching AEC

L'amour de soi est la graine de l'épanouissement

Personne n’est parfait sans retouches !
Les images du corps parfait que nous présentent les médias au quotidien, ont faussé nos représentations de la beauté.

Pourquoi une femme avec des formes est-elle considérée comme magnifique en Afrique et grosse en Occident ? Alors qu’elle est juste belle avec ses fesses rebondies et ses jambes qui ne laissent pas deviner ses os.
Pourquoi un homme devrait-il être imberbe et avec des tablettes de chocolat pour être viril ? Alors que des abdos en béton ne sont pas forcément agréables comme oreiller et que des poils chatouillants peuvent être annonciateur de plaisir.

Apprendre à s’aimer permet d’aimer l’autre avec ses imperfections.
Connaître ses langages d’amour afin de les exprimer et faciliter le dialogue avec ses proches.
Aimer ses qualités et surtout ses défauts, en faire une force, une manière d’être unique car nous ne sommes pas tous identiques.
Aimer son corps pour mieux le traiter et mieux y vivre, vu qu’il est l’unique compagnon dont on ne peut se passer.

 

L’estime de soi

L’estime de soi c’est le jugement de valeur que l’on a de soi-même.

Nous avons tous une valeur !
Mais celle-ci peut avoir été mise à mal par notre éducation, notre vécu, nos croyances. Alors on se juge moins bien que les autres, on se dissimule derrière un masque et on se comporte tel que les autres le veulent, au lieu d’être nous-même.
L’estime que nous avons de nous-même est fluctuante selon les expériences que nous vivons.

L’estime de soi est la base d’une vie positive et épanouissante.
L’estime de soi et le respect sont intimement liés.

terreau de l'épanouissement - coaching AEC

L'estime de soi est le terreau de l'épanouissement

Reconnaître que l’on a une valeur et donc que l’on mérite d’être respecter.
S’estimer et se respecter et ainsi mieux respecter les autres.
Accepter nos peurs, nos faiblesses et que l’on ne peut pas toujours être au top, sans se rabaisser.
S’accepter pour ne plus dépendre du regard et du jugement des autres.
Ne plus se cacher derrière un masque pour se faire apprécier.
Prendre sa place, s’affirmer et être ainsi vraiment soi.

 

La confiance en soi

La confiance en soi c’est se connaître et croire en soi.

Eau de l'épanouissement - coaching AEC

La confiance en soi est l'eau de l'épanouissement

La confiance en soi n’est pas innée, elle se cultive !
Le manque de confiance en soi immobilise, fait procrastiner et empêche d’être soi-même.

Il faut identifier les causes de ce manque de confiance pour pouvoir y remédier. Rétablir sa confiance en soi est essentiel pour être acteur de sa vie.


Se connaître pour oser dire non en se disant oui.
Trouver du positif même dans des situations négatives.
Oser être soi-même et être authentique.
Ne pas se laisser enfermer dans des cases.
Etre convaincu que toutes les ressources dont on a besoin sont en nous.
Savoir que l’on a droit à l’erreur et qu’il est préférable d’essayer que ne rien faire.
Passer à l’action et oser prendre des risques mesurés.
Agir avec du sens.


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Amour Estime Confiance